¿Cómo empezar en el gimnasio? 3 Consejos para el primer día

 Empezar en el gimnasio es una de esas cosas que la gente apunta en su lista de propósitos de año nuevo. Muchas personas no llegan a ir, y otras se rinden en menos de un mes por no saber como empezar una rutina en el gimnasio. Hay muchos motivos por lo que esto sucede; no tener unos objetivos marcados,la falta de motivación o una rutina inadecuada son algunos de ellos. 

 A continuación mostramos algunos consejos para empezar a ir al gimnasio.


 1. Encuentra una motivación

Siendo realistas; si no estás motivado, no irás al gimnasio. Por esta razón, lo primero es encontrar algo que te haga tener ganas de hacer deporte. Esto equivale a marcar objetivos definidos. Puede ser adelgazar, tonificar los músculos, aumentar la flexibilidad o capacidad respiratoria, hay muchas posibilidades. Tú decides lo que quieres conseguir. 
Por otra parte, deberemos fijarnos objetivos realistas, no podemos pretender perder 10 kg en un mes de una forma saludable. Lo único que conseguirás es desmotivarte al ver que no lo logras.


2.No te exijas más de la cuenta

Muchas personas creen que la mejor forma de empezar a ir al gimnasio es yendo cada día, sin embargo, a veces queremos conseguir las cosas demasiado rápido. Esto no es muy aconsejable cuando practicas deporte, ya que puede acarrear lesiones graves. Hay que tener en cuenta que lo primero es aprender las técnicas básicas. Hacer los movimientos erróneamente no darán el resultado esperado y puedes lesionarte.

3. Cuenta con la ayuda de un entrenador

Lo mejor que puedes hacer al empezar a ir al gimnasio es contar con un entrenador. Probablemente sea el mejor consejo para el primer día de gimnasio, te explicará como hacer los movimientos y controlará que no hagas gestos que puedan ser dañinos para ti.
Además,al principio es difícil saber cómo empezar una rutina en el gimnasio o qué rutinas van bien para cumplir tus objetivos.
Te recomendamos que hables con un entrenador para que haga una rutina personalizada.